ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Se trata de una modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos físicos reales en la vida cotidiana, laboral o deportiva, de acuerdo a las necesidades específicas de cada persona, utilizando ejercicios con el propio peso corporal y accesorios adecuados.
El entrenamiento funcional surge originalmente de las técnicas utilizadas por los especialistas en rehabilitación luego de lesiones y cirugías, quienes diseñan ejercicios que imitan las características de los moviemientos que el paciente necesita para volver a realizar en su vida habitual, su casa, su trabajo, en el deporte , etc.
El entrenamiento funcional aparece como una propuesta realista, basada en aprovechar la mutidimencionalidad de movimientos que tiene el cuerpohumano,multiplanos,multiangulos,propiocepción,fortalecimiento de la zona lumbo-abdominal, son algunos de los principales supuestos que encierra el entrenamiento funcional y que que se convierten en excelente herramienta para los entrenadores y para las personas que buscan una mejor calidad de vida.
A diferencia de los aparatos de gimnasia que entrenan un músculo o grupos musculares determinado con movimientos sobre un solo plano por vez , los ejercicios del entrenamiento funcional permiten movimientos multiplanares tal como son los movimientos en el deporte o la vida diaria.
Los accesorios utilizados son pelotas medicinales, balones suizo, bandas elásticas,conos de entrenamiento,step,trampolines, bosú , mimibosú, vallas, tablas de equilibrio
A modo personal el entrenamiento funcional se lo mira como algo novedoso pero fue aplicado desde hacé tiempo en la rehabilitación deportiva, varios ejercicios que para muchos entrenadores parecen innovadores han sido aplicados como ejercicos recreativos o juegos. Entrenamiento funcional ¿realidad o marketing?
